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——财富健康讲堂——

【汇话财富 疫对之道 | 第三期】面对疫情,如何规划属于你的健康计划——汇医康ceo 秦臻

2020-02-18

庚子鼠年,一场引发全球关注的新冠病毒肺炎疫情笼罩着中华大地,汇中财富积极履行企业社会责任参与“抗疫”,向一线捐赠了大批医疗物资,同时,还完成了第一期线上直播,并收获了良好的反响。2月15日-19日,汇中财富升级了更专业的直播平台,组合了多位重磅嘉宾,精心准备话题,启动了第二期线上直播,以期为广大客户提供更加专业和完善的建议。

 

2月17日,汇中战略生态联盟成员汇医康ceo秦臻女士带来《面对疫情,如何规划属于你的健康计划》主题分享,从了解病毒入手,到抵抗病毒,再到如何打造健康辅助方案,为投资人提供了最专业、最权威的医疗健康管理。


2020年伊始,一场突如其来的疫情让大部分沉浸在新年气氛中的国人有些措手不及。当前,新冠疫情形势依旧严峻复杂,乌云尚未散去。这场疫情让所有人感受到了病毒的凶猛,也重新认识到了身体自身免疫力的重要性。


在汇中战略生态联盟成员汇医康ceo秦臻看来,最好的自我保护,就是规划健康计划,提高自身免疫力,具备抵御疾病的绝对能力。


01

病毒并不可怕,认识它就能战胜它


秦臻女士在分享伊始,先详细解释了造成这场疫情的病毒病理。


病毒属于微生物中的一个,微生物是自然界中的重要组成部分。病毒寄生在动物细胞里的病毒叫动物病毒,比如流感病毒;病毒寄生在植物细胞里的病毒叫植物病毒,比如烟草花叶病毒;还有寄生在细菌细胞里的病毒叫细菌病毒(也叫噬菌体),比如大肠杆菌等。



新型冠状病毒是病毒种族中的一员,但对人类而言是一种新病毒,对它的认识很有局限性。


新型冠状病毒的传播途径主要分为三种,第一种是呼吸道飞沫传播,飞沫一般认为直径>5um(微米)的含水颗粒,例如说话、打喷嚏和咳嗽产生飞沫,可以通过一定的距离进入易感的粘膜表面,在没有外部条件(如风力)的帮助,飞沫喷射到两米以外的可能性几乎没有。飞沫产生的另外一种途径是实施呼吸道侵入性操作,如:吸痰或气管插管、翻身、拍背等刺激咳嗽的过程和心肺复苏中产生的飞沫等,一般场景是在医疗场所发生。所以,日常生活中带上防护性口罩是防止飞沫传播的最佳防护。第二种是接触传播,如果接触时皮肤状态完好,只需进行肥皂水清洁、或者酒精等消毒品的处理,切忌没有做清洁消毒就进行揉眼睛、抠鼻子、拿食物入口等行为。第三种是气溶胶传播,气溶胶传播途径尚待明确,不必造成恐慌。


研究此次疫情人员的感染情况可以发现,同样为密切接触者,有的人确诊,有的人无感染,这是因为每个人自身免疫力不同造成的。


02

免疫力是对抗病毒的最好武器


现代免疫学认为,免疫力是人体自身的防御机制,执行人体识别和清除外来侵入的任何异物(病毒和细菌等)、协调机体其他系统、稳定机体内环境、达到和保持生理平衡这一系列功能的是免疫系统的能力。



秦臻女士谈到,由于目前社会压力下的大众生活习惯普遍不好,焦虑情绪倍增,所以人们经常会出现疲劳、时常感冒、肠胃不适、伤口易感等症状,这也是免疫力低下最明显的四大特征。



如何提高免疫力,秦臻女士贴心的总结了六点:


1、心理健康

在生活中减少自我怀疑,改变消极的想法,掌握自己的情绪反应。


2、全面均衡适量营养

合理膳食做到全面均衡适量营养是提高免疫能力的最好方法。研究表每日进食包含碳水化合物、维生素、纤维、脂肪、矿物质、水、蛋白质等,有助提高机体的免疫能力。


3、适度劳逸

每日保证充足睡眠,做事时全神贯注,休息时放松心情,保持积极乐观的心态。


4、定期锻炼

每天坚持适量的有氧运动,可促进血液循环,吸入新鲜的氧气,让各组织器官得到充足的血液和氧气,来提高工作能力。


5、 培养兴趣 保持精力

从喜欢的事物出发,不断尝试各种新鲜事物,学会享受兴趣爱好并坚持个人爱好。


6、 戒烟限酒

吸烟和喝酒会破坏呼吸道及胃肠黏膜,使得机体抵抗能力下降,生活中要限制酒精摄入和戒烟。


03

规划个人健康计划,提高免疫力


免疫力追求的是一个平衡的状态,低了易发感染,高了也会造成免疫系统疾病,比如免疫系统紊乱等情况。秦臻女士提醒,健康是需要规划的,免疫力才可达到合理增长的状态。尽管疫情来的突然,但是不应该慌乱阵脚,要营造自己的健康节奏。


在秦臻女士看来,健康的生活节奏,首先要放平心态,切勿焦虑,不去相信未被证实的讯息,做好自己分内事务,面对当下进行正确防护。第二点是在生活中全神贯注做些感兴趣的事情,例如种植和照顾花草、定时家庭清洁卫生、学习两道菜、品茶看书等。第三点是做到吃好睡好,不挑食均衡摄入,食物中低盐低油少辛辣刺激,睡前请放下手机,尝试睡前泡脚等好习惯。第四点是寻找学习适合自己家庭的居家锻炼并持续坚持。第五点是戒烟限酒,或少烟少酒。最后一点是要保证睡眠充足,遵循健康生物钟早睡早起,睡觉是最好的保养。


在这次疫情中,国家层面力推中医,疑似病例及轻症使用中医疗法。秦臻女士响应组织号召,借鉴中医精粹和大家分享饮食营养的窍门,介绍了食疗方法,来自于《皇帝内经》记载“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。她建议在一天的生活中,早间食适量粗粮,中午以大米为主食,适量肉类及蔬菜,晚间建议半流食并以食面类为主,平时吃食量温性、应季水果,7分饱为宜,中老年人更应少食多餐。


在饮食方面注意后,秦臻女士建议还要做到吃动结合,平时做一些简易的居家健身,帮助消化。


疫情结束后,希望可以继续谨遵教诲,改善自己的生活,完善健康计划,建设基础医疗保障。做到日常健康保障与指导、日常疾病指标追踪、日常疾病指标监管,确保急症发生、延迟或阻断重大疾病发生,同时还要进行合理的健康保险和不断促进改善计划,增强自我防御能力。



04

汇医康守护健康,共迎美好未来


现代年轻人已经逐渐有了体检的意识,但秦臻女士解释,健康管理不是单纯的体检,它还包括对影响健康的危险因素进行全面监测、评估和干预的全方位医学服务过程。很多急、重大疾病最初都是来自被忽略的慢病,应从疾病“上游”入手,阻止或者延迟疾病的发生,所以管理健康第一是维护健康、促进健康,第二是以最小的代价获取更大的健康收益。


汇中战略生态联盟涵盖了财富管理、健康管理等综合保障领域,提供一站式生活全面保障。联盟成员汇医康,由一支从事医疗健康领域的专业人才汇集。专业、真实是汇医康做健康管理的宗旨。汇医康推出的我家健康项目从采集健康信息建立并维护个人健康档案,到健康风险评估和分析,发现身体中的健康风险,进行健康指导,提供健康管理建议,并跟踪回访,对健康中的危险因素进行干预,真正做到预防疾病,促进健康。


这场没有硝烟的抗“疫”战争让我们明白,这世上没有任何事物胜过“健康”二字。而这一次的疫情给所有人带来的深刻教育,就是很大程度上提升了“国民健康意识”。相信在所有人的努力下,国家将很快取得战“疫”的胜利,国人共同迎接美好的人生!


直播预告

2月18日15点30分 

汇中财富第二期

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